Post by mahindrasing on May 4, 2024 1:27:12 GMT -5
番茄工作法。如果您是自由职业者或学生，或者只是需要通过提高生产力来更好地管理时间，那么您肯定听说过它。但是蔬菜如何帮助我们提高工作效率呢？在这篇文章中，我们将了解什么是番茄工作法，最重要的是，我们将回答每个人都在问的问题：番茄工作法真的有效吗？ 分几点：【隐藏】 1什么是番茄工作法？为什么这么叫？ 2番茄工作法如何发挥作用？ 2.1这一切是为了什么？ 3番茄工作法：更详细地包含什么内容 4番茄工作法：为什么有效？ 5优点和缺点：优点和禁忌 6。结论 什么是番茄工作法？为什么这么叫？ 番茄工作法 让我们立即回答上面提出的一个问题：蔬菜如何帮助我们提高工作效率？首先，我们谈论的不是真正的、多汁的、香喷喷的番茄，而是一个经典的厨房计时器。所以，如果您家里有汉堡或鸡肉形状的计时器，请不要担心：它也很好。 八十年代，这项技术的发明者手边有一个番茄形状的计时器，因此成为世界上最著名的安排时间的技术。我们今天谈论的是Francesco Cirillo，他是一位企业家、软件开发人员、商业顾问和柏林经济与法律学院的教师，也是 Cirillo Consulting 的所有者.
该公司开发新工具和新技术来提高生产力。但让我们回到 80 年代，当时西里 土耳其手机号码数据 洛还只是一名大学生。为了更好地处理学习课程，年轻的弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）对自己的时间进行了合理分配，以最好地分配工作时间和休息时间。好奇的？让我们更详细地看看他的番茄工作法是如何运作的。 番茄工作法如何发挥作用？ 我们的红色小蔬菜可以帮助我们规划时间，方法如下：工作 25 分钟，休息 5 分钟。因此，请决定从哪个项目或研究主题开始。将计时器设置为番茄、鸡蛋或柠檬，并将其设置为 25 分钟。当计时器响起时，停止！休息 5 分钟。四个番茄钟后，即四次工作后，休息 15 或 30 分钟较长的时间。 这一切是为了什么？ 番茄工作法旨在减少不可避免地对我们的工作产生负面影响的干扰。注意。您正在家里进行智能工作。盘子在水槽上，也许洗一下比较好。洗衣机刚刚完成旋转，最好在衣服散发出难闻的、未干燥的气味之前立即将其挂起来。门铃响了，是快递员，你得起身给他开门。幸运的是，他给你带来了新的番茄计时器，这样你就可以开始不再被周围的家务分心了。现在你有 25 分钟的绝对专注时间。
你能不分心吗？ 番茄工作法：更详细地包括什么 即使这项技术以计时器为中心，也要准备一支笔和纸：按照优先级排序的活动列表对于最好地应用这项技术将非常有用。也许对每项任务进行“西红柿”估计：完成您的第一个项目需要多少西红柿？当番茄定时器发出的鸣叫声让您跳起来时，请记住记下会话结束并休息 5 分钟。但这 5 分钟的休息时间你能做什么呢？ 不，不要这样做，不要犯这样的错误：不要上 Tik Tok或任何其他社交网络。当你意识到那 5 分钟的休息时间已经变成了 50 分钟时，已经太晚了，那只小猫拿着球的视频真的让你催眠了。相反，为你的身体做一些积极的事情：喝一杯水，因为你总是喝得太少，所以也给自己设定一个目标，多喝水。 做一些伸展运动，打开窗户，让空气流通。很冷？耐心点，给环境充氧，你的大脑会感谢你的。喝杯咖啡，重新开始你的工作。计时器，25分钟，开始。当您完成 4 个疗程或 4 个番茄钟后，根据您的疲劳程度休息 15 或 30 分钟。在此期间，您可以犒赏自己散步或做瑜伽。 您很快就会发现，最困难的部分并不是休息，而是连续 25 分钟保持头脑清醒和专注。 番茄工作法：为什么有效？ 什么是番茄工作法 学习或工作与预定的休息时间交替进行会让你的工作效率更高。直到听到计时器的鸣响，您就知道必须集中注意力。有点像我是巴甫洛夫的小狗，当他听到铃声时就知道该吃饭了。
该公司开发新工具和新技术来提高生产力。但让我们回到 80 年代，当时西里 土耳其手机号码数据 洛还只是一名大学生。为了更好地处理学习课程，年轻的弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）对自己的时间进行了合理分配，以最好地分配工作时间和休息时间。好奇的？让我们更详细地看看他的番茄工作法是如何运作的。 番茄工作法如何发挥作用？ 我们的红色小蔬菜可以帮助我们规划时间，方法如下：工作 25 分钟，休息 5 分钟。因此，请决定从哪个项目或研究主题开始。将计时器设置为番茄、鸡蛋或柠檬，并将其设置为 25 分钟。当计时器响起时，停止！休息 5 分钟。四个番茄钟后，即四次工作后，休息 15 或 30 分钟较长的时间。 这一切是为了什么？ 番茄工作法旨在减少不可避免地对我们的工作产生负面影响的干扰。注意。您正在家里进行智能工作。盘子在水槽上，也许洗一下比较好。洗衣机刚刚完成旋转，最好在衣服散发出难闻的、未干燥的气味之前立即将其挂起来。门铃响了，是快递员，你得起身给他开门。幸运的是，他给你带来了新的番茄计时器，这样你就可以开始不再被周围的家务分心了。现在你有 25 分钟的绝对专注时间。
你能不分心吗？ 番茄工作法：更详细地包括什么 即使这项技术以计时器为中心，也要准备一支笔和纸：按照优先级排序的活动列表对于最好地应用这项技术将非常有用。也许对每项任务进行“西红柿”估计：完成您的第一个项目需要多少西红柿？当番茄定时器发出的鸣叫声让您跳起来时，请记住记下会话结束并休息 5 分钟。但这 5 分钟的休息时间你能做什么呢？ 不，不要这样做，不要犯这样的错误：不要上 Tik Tok或任何其他社交网络。当你意识到那 5 分钟的休息时间已经变成了 50 分钟时，已经太晚了，那只小猫拿着球的视频真的让你催眠了。相反，为你的身体做一些积极的事情：喝一杯水，因为你总是喝得太少，所以也给自己设定一个目标，多喝水。 做一些伸展运动，打开窗户，让空气流通。很冷？耐心点，给环境充氧，你的大脑会感谢你的。喝杯咖啡，重新开始你的工作。计时器，25分钟，开始。当您完成 4 个疗程或 4 个番茄钟后，根据您的疲劳程度休息 15 或 30 分钟。在此期间，您可以犒赏自己散步或做瑜伽。 您很快就会发现，最困难的部分并不是休息，而是连续 25 分钟保持头脑清醒和专注。 番茄工作法：为什么有效？ 什么是番茄工作法 学习或工作与预定的休息时间交替进行会让你的工作效率更高。直到听到计时器的鸣响，您就知道必须集中注意力。有点像我是巴甫洛夫的小狗，当他听到铃声时就知道该吃饭了。